Manfaat Olahraga Yoga Bagi kesehatan Tubuh

Jika anda sudah membuat jadwal olahraga untuk hidup sehat, maka tidak ada salah jika memasukan yoga ke dalam olahrag  harian anda. karena yoga bukanlah olahraga yang harus dilakuakn terus menerus seperti olehraga lain seperti jogging, lari, ataupun renang.

yoga

Meskipun tidak dilakukan intens, tapi manfaat yoga untuk kesehatan tidak dapat diremehkan. Bahkan ada beberapa manfaat yoga yang dapat membuat anda terkejut, nah dari pada berlama – laam yuk simak manfaat olahraga yoga bagi kesehata berikut ini.

Manfaat Olahraga Yoga Bagi kesehatan Tubuh

Mengatasi depresi

Yoga sangat terkenal dengan tekhnik pernasafasan yang menyehatkan, tapi tahukah anda bahwa tekhnik itu tidak hanya menyehatkan jasmani saja, namun juga menyehatkan mental. Misalnya mengatasi rasa depersi dan stress yang berkepanjangan. Walaupun untuk menguasainya tidak mudah dan memerlukan waktu yang lama.

Tapi cukup menggunakan tekhnik pernafasan biasa, anda pun dapat mengatasi depersi, stress dan  rasa takut. Hal itu dibuktikan oleh penelitan yang menumakan bahwa melakukan yoga selama 30 menit akan membuat mood menjadi lebih baik dan fokus bekerja.

Sebagai Cara Menurunkan berat badan

Bermasalah dengan berat badan yang tidak dapat turun, mungkin anda dapat mencoba melakukan yoga secara teratur. Karena menurut penelitan bahwa mereka yang melakukan yoga secara teratur  akan mampu menurunkan berat badan.

Sembuhkan sindrom carpal tunnel ( CPT )

Sidnor Carpal tunnel atau sindrom lorong kepala adal penyakit yang meyerang pergelangan tangan yang diakibatkan oleh terjepinya saraf tangan . gejala CPT diawali dengan seringnya merasa kesemutan, lemah, kebas, dan jika terlalu lama dibiarkan akan menyebabkan tangan menjadi cacat.

Yoga sangat baik untuk mengobati dan meminimalisir penyakit ini. Hal itu dibuktikan dari penelitian yang menemukan bahwa seseorang yang rutin melakukan yoga selam 8 minggu berturut – turut mampu menghilangkan rasa sakit akibat CPTMenopause

Ketika memasuki menopause banyak sekali gejala yang membaut wanita merasa tidak nyaman. Untuk mengatasinyaanda hanya harus rutin melakukan yoga, itu dibuktikan dari penelitian oleh University of California yang menemukan, jika seseorang rajin yoga akan menurunkan gejala menopause sebanyak 30 persen.
Nah hebat bukan manfaat olahraga yoga bagi kesehatan tubuh kita?nah tunggu apalagi segera buat jadwal untuk melakukan olahraga ini.

Tags :

0 thoughts on “Manfaat Olahraga Yoga Bagi kesehatan Tubuh”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *