Category: Kesehatan

10 Alasan kenapa kamu harus makan srikaya secara rutin

Buah srikaya termasuk ke dalam jajaran buah eksotis yang dengan mudah ditemukan di Indonesia. Meski srikaya memiliki kulit luar yang keras, namun tekstur dagingnya begitu lembut, manis, serta kaya zat antioksidan seperti vitamin C yang membantu untuk menyingkirkan radikal bebas dalam tubuh.

Selain mengandung vitamin C, srikaya tinggi akan kalsium, magnesium, besi, niasin, dan potasium yang bisa memberikanmu manfaat sehat berikut ini.

10-alasan-kenapa-kamu-harus-makan-srikaya-secara-rutin

Meningkatkan kesehatan pencernaan
Srikaya sangat kaya akan serat dan tembaga yang penting untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. Kandungan serat dalam srikaya akan memperlancar sembelit yang selama ini mengganggu.

Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Srikaya merupakan sumber vitamin C yang sangat kuat sehingga makan buah ini baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh serta menghancurkan radikal bebas yang ada dalam tubuh.

Meningkatkan kesehatan otak
Kandungan vitamin B kompleks dalam srikaya bisa membantu untuk menurunkan stres, depresi, serta emosi yang ada di dalam otak. Selain itu sel otak jadi lebih sehat ketika kamu rajin makan srikaya.

Mempercantik kulit dan rambut
Kandungan vitamin A yang tinggi di dalam srikaya membantu untuk membuat kulit tetap terhidrasi dengan baik. Sementara kandungan vitamin A, B, dan C membantu untuk mempercantik kulit dan rambut.

Menyembuhkan infeksi kulit
Menurut penelitian, rajin makan buah srikaya membantu untuk meregenerasi sel dalam lapisan kulit, membantu dalam pembentukan tulang rawan, tendon, serta ligamen, dan juga mempercepat penyembuhan infeksi di kulit.

Mendukung kesehatan kehamilan
Buah srikaya terbukti bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan sistem saraf, otak, dan sistem kekebalan tubuh janin secara efektif. Bahkan makan buah ini mampu meminimalkan risiko keguguran, kelahiran bayi prematur, hingga nyeri saat persalinan.

Mempertajam penglihatan
Buah srikaya yang dikemas dengan vitamin A, B2, C, serta riboflavin membantu untuk menghancurkan radikal bebas dan mata dari beberapa masalah serta alergi.

Menjaga kesehatan kardiovaskular
Srikaya mengandung natrium dan kalium dengan jumlah yang tepat. Mineral ini membantu untuk mengontrol dan mengatur tekanan darah dalam tubuh manusia. Sementara kandungan magnesium di dalamnya membantu dalam memperlancar otot jantung dan mencegah kram sehingga risiko stroke akan menurun.

Mengobati anemia
Srikaya mengandung zat besi dalam jumlah yang tinggi. Itulah sebabnya penderita anemia disarankan unuk makan srikaya. Selain itu buah ini juga berguna dalam mengobati asam urat.

Anti kanker
Beberapa ramuan herbal yang dijual di pasaran mengandung ekstrak srikaya di dalamnya sebab srikaya mengandung acetogenin dan alkaloid yang bisa membunuh sel kanker.

Bagaimana meningkatkan libido perempuan setelah umur 40 tahun?

pengobatan herbal untuk hasrat seksual yang rendah atau tidak ada adalah pilihan paling ideal dapat sangat membantu untuk meningkatkan kehidupan seks setelah 40 dan memberikan kepuasan yang lengkap. Itu selalu menjadi keinginan seksual adalah sepenuhnya atau sebagian menghalangi setelah melahirkan anak dan masalah meningkat hari ini. Inilah sebabnya mengapa Anda harus mencari solusi yang efektif yang dapat menangani masalah Anda dan memberikan jawaban tentang bagaimana untuk meningkatkan libido perempuan. Beberapa perubahan khusus perubahan hormon dapat terjadi setelah lahir dan perubahan ini terutama bertanggung jawab untuk pengurangan libido pada wanita.

Tanda-dan-Gejala-Menopause-Wanita

potensol cair adalah salah satu pilihan yang ideal yang dapat digunakan sebagai pengobatan herbal yang efektif untuk mengurangi hasrat seksual dan meningkatkan kehidupan seksual setelah 40. Perubahan hormon dapat diobati atau diatur dengan mengambil obat perangsang cair.Dalam beberapa situasi, menyusui mungkin menjadi penyebab utama hasrat seksual menurun pada wanita. Inilah sebabnya mengapa Anda harus mengambil potensol cair ini secara teratur selama menyusui sehingga Anda bisa mendapatkan hasrat seksual yang lebih baik tanpa halangan apapun.

Masalah menyusui tidak permanen sehingga Anda tidak perlu khawatir tentang itu. Dalam situasi seperti itu, Anda perlu dukungan mental yang baik dan perawatan emosional diharapkan dari pasangan sehingga Anda mendapatkan bantuan mental dan perdamaian. Pikiran santai dapat memberikan kekuatan yang baik untuk melawan masalah bagi Anda untuk mencapai apa yang Anda inginkan pada akhirnya. obat herbal potensol cair untuk hasrat seksual yang rendah atau tidak ada hasrat sama sekali adalah salah satu solusi terbaik dalam mengatasi masalah libido rendah pada wanita.

potensol cair tidak sedang direkomendasikan oleh banyak pakar kesehatan untuk memberikan wanita kehidupan seks yang menyenangkan. potensol cair herbal ini merupakan pesaing berat bagi banyak produk lain nya yang tersedia di pasar online dan sebagainya harus dimulai segera menggunakannya untuk mengatasi masalah seksual mereka. Kedua kesenangan mental dan fisik dapat diharapkan mengkonsumi potensol cair secara teratur. Selain mendapatkan dorongan seksual Anda kembali Anda juga akan menikmati sesi bercinta dengan pasangan Anda dengan menyenangkan dan kesenangan akhir.

vagina kering merupakan situasi yang menjengkelkan dan membuat frustrasi dan bertanggung jawab untuk kendala dalam membuat cinta dan masalah ini dapat ditangani dengan sukses oleh perangsang cair. Semua jenis masalah vagina atau masalah serius sedang berhasil dikelola oleh obat herbal ini. fluiditas yang tepat sangat diperlukan untuk menjaga kelancaran arus dan bebas dari cairan ke dalam vagina dan ini hanya bisa dilakukan dengan menjaga hasrat seksual. Dengan fluiditas yang tepat Anda bahkan tidak merasakan sakit saat berhubungan seks, tapi untuk hal ini terjadi harus mengkonsumsi potensol cair secara teratur.

5 hal yang harus berhenti melakukan saat mengambil viagra usa 100mg

Nah, tidak ada keraguan bahwa Viagra AS Memiliki rekam jejak yang terbukti menyembuhkan disfungsi ereksi selama bertahun-tahun. Mereka mengandung sildenafil sitrat yang disetujui oleh FDA, yang beroperasi dengan aman untuk merileks kan pembuluh darah, yang meningkatkan suplai darah di penis dan menyebabkan ereksi yang lebih baik dan lebih diperlukan untuk hubungan seksual. Memang benar bahwa obat ini adalah bagian dari solusi biaya yang paling efektif diambil karena alternatif produk lain sangat mahal. Mereka membantu pria mencapai dan mempertahankan ereksi. Namun, jika Anda ingin mereka bekerja dengan baik untuk Anda, Anda harus berhenti memperhatikan hal-hal tertentu saat Anda mengkonsumsi

VIAGRA-ORIGINAL-100MG-USA-PIL-BIRU

Berikut adalah lima hal yang harus dihentikan saat mengambil viagra USA:

VIAGRA-ORIGINAL-100mg-USA-PIL-BLUE

1.Stop nikotin

Hal pertama yang harus dilakukan adalah menghentikan produk nikotin. Ingat, nikotin tidak hanya mempengaruhi saraf di otak, tapi juga mempengaruhi suplai darah dalam tubuh. Nikotin juga dapat menyebabkan masalah lain seperti konstipasi, kegelisahan dan kurang tidur di malam hari, yang dapat mempengaruhi kinerja seksual kemudian dalam kombinasi produk nikotin di tablet viagra AS. Mekanisme, yang membuat mereka kurang efektif. Pastikan berhenti mengkonsumsi produk nikotin.

2. Berhenti minum

Minum alkohol atau bir sebelum minum Viagra menggunakan tablet 100 mg tidak dianjurkan oleh dokter di seluruh dunia. Alasannya, alkohol dalam pembuatan anggur dari organ seksual Anda kurang sensitif, ereksi sangat buruk atau ereksi selama tindakan seksual kecil. Pria yang minum alkohol dengan obat ini tidak memiliki cukup penggilingan ereksi. Jika Anda benar-benar ingin bertindak obat ini untuk Anda, berhenti minum sekarang.

3. Kurang tidur

Tidur tidak hanya penting untuk kesehatan mental dan emosional dan kesejahteraan Anda, hal itu sama pentingnya bagi kehidupan seks Anda. Kurang tidur tidak hanya menghasilkan tidur dan tidur, tapi juga mempengaruhi kualitas ereksi Anda. Jadi, jika Anda benar-benar menginginkan tablet AS. Viagra bekerja untuk Anda, pastikan Anda tidur nyenyak dan dalam setiap malam. Ini tidak hanya akan memperbaiki kesehatan mental dan fisik Anda, tapi juga meningkatkan kesehatan seksual.

4.kelebihan dosis

Perhatikan, tablet AS Viagra harus diambil sesuai anjuran. Selalu konsumsi tablet ini dalam dosis yang tepat hanya karena penyalahgunaan atau overdosis obat-obatan ini dapat menyebabkan efek samping yang serius seperti ereksi yang menyakitkan atau berkepanjangan yang berlangsung lebih dari 6 jam. Ngomong-ngomong, jika Anda mengalami ereksi yang menyakitkan atau berkepanjangan, disarankan segera berkonsultasi ke dokter agar tetap sehat dan hindari komplikasi lebih lanjut.

Obat lain 5.Detenga

Penting juga untuk tidak mengkonsumsi 100 mg viagra tablet, Amerika Serikat dengan obat lain untuk jantung, hati, ginjal, sakit punggung dan penyakit paru-paru. Mereka seharusnya tidak digabungkan dengan obat lain melawan hipertensi, diabetes dan kanker. Jangan kombinasikan dengan perawatan lain untuk disfungsi ereksi guna menghindari kemungkinan efek samping yang serius di tubuh Anda. Mereka tidak boleh digabungkan dengan obat yang mengandung nitrat. Jadi jika Anda menggunakan obat lain dengan viagra AS, segera hentikan.

Read more

Apa bahaya diet semua-buah?

Setelah mengetahui bahwa Ashton Kutcher telah mendarat di rumah sakit mencoba mengikuti Steve Jobs ‘all-buah diet, CNN pembaca SUMDAY memiliki hanya satu pertanyaan: “Semua aku benar-benar ingin tahu mengapa diet ini adalah buruk?”
Pekerjaan pertama jatuh untuk diet ekstrim selama tahun pertamanya kuliah, menurut biografi Walter Isaacson “Steve Jobs.” Pekerjaan dan teman kuliah Daniel Kottke menjadi vegetarian setelah membaca ” Diet untuk Planet Kecil .”
Hasil gambar untuk The benefits of fruits to the diet
Kemudian Jobs membaca ” Mucusless Diet Healing Sistem ” oleh Arnold Ehret; Ehret percaya makan apa-apa kecuali buah-buahan dan sayuran starchless seperti bayam, wortel dan mentimun. Pekerjaan dimulai dengan dua hari puasa buah, akhirnya pergi untuk seminggu atau lebih. “Aku masuk ke dalam cara sinting khas saya,” kata Jobs Isaacson.
Diet fruitarian Ehret ini, juga disebut Eden Garden Diet atau Ehretism, sering digunakan sebagai jenis membersihkan, menurut LiveStrong.com . Dirancang untuk detoksifikasi sistem, ia bisa melakukan lebih berbahaya jangka panjang daripada baik.
Ketika Anda hanya makan buah, Anda tidak termasuk banyak nutrisi yang berharga dari diet Anda, kata Marisa Moore, ahli diet terdaftar dan juru bicara Akademi Nutrisi dan Diet.
“Protein adalah salah satu yang utama yang datang ke pikiran,” katanya. “(Tanpa protein) Anda menurunkan berat badan. Bertindak Protein seperti blok bangunan untuk otot dan kulit dan organ.”
Hal yang sama berlaku untuk lemak, Moore mengatakan. Meskipun mereka sering mendapatkan kerasukan setan, lemak memainkan peran penting dalam kadar hormon dan fungsi otak.
Kutcher kepada wartawan di Festival Film Sundance bahwa ia berakhir di rumah sakit dengan tingkat pankreas yang “benar-benar keluar dari mendera.”
Film Steve Jobs perdana untuk tinjauan yang beragam
Buah mengandung banyak gula alami, yang perlu dikendalikan oleh insulin di dalam tubuh, Moore mengatakan. Ini tugas pankreas ‘untuk melepaskan insulin yang; pankreas Kutcher mungkin telah bekerja terlalu keras jika tubuhnya menerima kelebihan gula.
Banyak pembaca bertanya-tanya apakah diet semua-buah bisa menyebabkan kanker pankreas Jobs ‘, yang menyebabkan kematiannya pada Oktober 2011. Para ilmuwan tidak tahu apa yang menyebabkan kanker pankreas, menurut American Cancer Society . Tertentu mutasi DNA diwariskan mungkin memainkan peran, serta bahan kimia di lingkungan atau pola makan kita.
Bahkan jika Anda tidak bekerja terlalu keras pankreas, Anda mungkin tidak makan cukup kalori pada diet semua-buah, Moore mengatakan. Yang menempatkan tubuh ke mode kelaparan, yang dapat mengakibatkan kondisi medis serius seperti osteoporosis, dehidrasi berat dan bahkan gagal jantung, menurut Asosiasi Gangguan Makan Nasional .

Fakta nutrisi air kelapa

Air kelapa sebenarnya jus hadir di dalam rongga interior atau endosperm dari muda, kelapa tender. airnya adalah salah satu minuman yang paling menyegarkan alam, dikonsumsi di seluruh dunia untuk properti bergizi dan manfaat kesehatan nya.

air sebenarnya diperoleh dengan membuka tender, hijau, sehat, dan tidak rusak kelapa. Di dalam, itu cairan bening manis, dan steril dan terdiri dari bahan kimia yang unik seperti gula, vitamin, mineral, elektrolit, enzim, asam amino, sitokin, dan phyto-hormon. Secara umum, kelapa muda dan sedikit dewasa yang dikumpulkan dari pohon kelapa setelah mereka mencapai sekitar 5-7 bulan usia untuk tujuan menuai curahannya.air kelapa minum

Botanikal, tanaman kelapa milik Arecaceae keluarga pohon-pohon palem, dan memiliki nama ilmiah: Cocos nucifera.

Setiap kelapa mungkin berisi sekitar 200 sampai 1000 ml air tergantung pada jenis kultivar dan ukuran. Kacang-kacangan lebih muda dari lima bulan usia cenderung pahit dalam rasa dan tanpa nutrisi. Sebaliknya, kelapa matang mengandung kurang air, dan endosperm mereka mengental dengan cepat ke dalam daging dimakan putih (kernel). Santan yang diperoleh dari daging, karena itu, tidak harus bingung dengan air kelapa .

Kelapa sawit berkembang dengan baik di bawah lingkungan tropis Kosta. Sebuah pohon kelapa dapat menghasilkan beberapa ratusan kacang lembut setiap musim. spesies yang berbeda dari pohon kelapa yang tumbuh di seluruh daerah tropis. Tentu, selera mereka dan rasa air menunjukkan variasi menurut konten garam dalam tanah, jarak dari pantai, iklim, dll

Air kelapa adalah minuman yang sangat menyegarkan untuk mengalahkan rasa haus musim panas tropis. cair dikemas dengan gula sederhana, elektrolit, dan mineral untuk mengisi kondisi dehidrasi dalam tubuh manusia.

Studi penelitian menunjukkan bahwa sitokinin (misalnya, kinetin dan trans-zeatin) dalam air kelapa ditemukan memiliki signifikan anti-penuaan, anti-karsinogenik, dan anti-trombotik (anti-gumpalan pembentukan) efek.

Air kelapa telah umumnya ditawarkan kepada pasien dengan diare di banyak daerah tropis untuk mengganti kehilangan cairan dari saluran pencernaan dan mengurangi kebutuhan untuk rawat inap. Osmolaritas air kelapa lembut sedikit lebih besar dari WHO direkomendasikan ORS solusi (Rehidrasi Therapy Oral). Kehadiran konstituen biologis lain seperti asam amino, enzim, mineral, dan asam lemak dapat menjelaskan osmolaritas tinggi ini.

Meskipun demikian, tidak seperti WHO-ORS, airnya sangat rendah sodium dan klorida, namun kaya gula dan asam amino. Komposisi cairan yang seimbang ini, bersama dengan kalori yang sangat dibutuhkan, akan menjadi minuman yang ideal bukan jenis lain dari minuman soft drink yang tersedia di pasar untuk memperbaiki kondisi dehidrasi.

Air kelapa terdiri dari banyak alami enzim bioaktif seperti asam fosfatase, katalase, dehidrogenase, diastase, peroksidase, RNA-polimerase dll Akibatnya, enzim ini membantu dalam pencernaan dan metabolisme.

Meskipun sangat ringan dalam konsistensi, airnya proporsional memiliki komposisi yang lebih baik dari mineral seperti kalsium, besi, mangan, magnesium, dan seng dari beberapa jus buah seperti jeruk. (Bandingkan komposisi mineral dari jeruk ).
cair juga merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin B-kompleks seperti riboflavin, niacin, thiamin, piridoksin, dan folat. Vitamin ini sangat penting dalam arti bahwa tubuh manusia membutuhkan mereka dari sumber eksternal untuk mengisi.

Air kelapa membawa jumlah yang sangat baik dari elektrolit potassium . 100 ml air memiliki 250 mg potasium dan 105 mg natrium. Bersama-sama, elektrolit ini membantu mengisi kekurangan elektrolit dalam tubuh karena diare (mencret).

Selanjutnya, air kelapa segar memiliki sejumlah kecil vitamin-C (asam askorbat); Ini menyediakan sekitar 2,4 mg atau 4% dari RDA. Vitamin C adalah semut-oksidan yang larut dalam air.

Terbukti Manfaat Kesehatan dari Manggis bagian2

  1. Rendah Kalori

Jika Anda ingin menambahkan beberapa buah-buahan dalam diet Anda, Anda mungkin perlu mempertimbangkan untuk menambahkan buah manggis ini. buah manggis mengandung jumlah yang relatif rendah kalori, yang hanya 63 kalori per 100 gram. Juga, manggis mengandung jumlah tinggi serat makanan. Makan 100 gram manggis akan sangat bermanfaat untuk membuat Anda mendapatkan 13% dari asupan harian yang direkomendasikan serat dalam tubuh Anda. Selain itu, buah manggis juga tidak mengandung lemak jenuh sama sekali. Jadi Anda tidak perlu khawatir bahwa tubuh Anda akan gain`some berat badan ketika Anda mengkonsumsi buah sehat ini.

Gambar terkait

  1. Menjaga Tekanan Darah

manfaat manggis untuk menjaga tekanan darah mengagumkan. Makan manggis akan sangat bermanfaat juga untuk menjaga tekanan darah Anda karena manggis mengandung berbagai nutrisi bermanfaat seperti kalium, tembaga, dan mangan.

Secara khusus, nutrisi kalium yang terkandung dalam manggis akan sangat penting untuk mengatur tingkat tekanan darah Anda dan dengan demikian, Anda akan cenderung menderita banyak penyakit yang berhubungan dengan tekanan darah yang berlebihan seperti hipertensi, stroke, penyakit jantung, penyakit jantung, dan banyak lagi.

  1. mengurangi Kolesterol

Mengkonsumsi manggis akan bermanfaat juga untuk menjaga tingkat kolesterol dalam tubuh Anda. Jadi, buah manggis memiliki kemampuan untuk menurunkan tingkat trigliserida dalam tubuh Anda. Tingkat penurunan trigliserida akan menjadi keuntungan bagi tubuh Anda untuk menjaga dan memelihara fungsi jantung yang tepat. Selain buah manggis juga akan meningkatkan jumlah kolesterol HDL juga yang merupakan kolesterol baik untuk tubuh Anda dan mengurangi jumlah kolesterol HDL atau kolesterol jahat dalam tubuh.

  1. Anti penuaan

Seperti yang sudah disebutkan di atas, buah manggis juga mengandung banyak manfaat kesehatan untuk kulit Anda karena buah ini merupakan sumber kuat dari Vitamin C, yang kemudian juga membuat buah ini menjadi sumber kuat dari antioksidan. Bahkan, dalam buah manggis Anda bisa mendapatkan antioksidan kuat yang biasa Anda bisa mendapatkannya dari mengkonsumsi teh hijau yang disebut catechin. katekin ini memiliki banyak manfaat kesehatan untuk menjaga kesehatan kardiovaskular Anda, serta memerangi radikal bebas yang akan menjaga kulit Anda halus, segar, dan terlihat lebih muda dari usia Anda juga.

  1. Mencegah Jerawat

Mengkonsumsi manggis juga akan memiliki efek yang baik sebagai kecantikan alami kulit Anda. Jadi, ada bukti bahwa manggis akan sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan dari kulit Anda juga, terutama jika Anda ingin memiliki wajah yang tidak memiliki jerawat sama sekali karena manggis ini akan membantu obsesi Anda datang ke kenyataan. Jika Anda memiliki kulit berminyak, kulit kering, noda, tanda-tanda lain dari kulit yang tidak sehat, Anda lebih baik mengkonsumsi buah sehat ini.

  1. perbaikan Sel

Mengkonsumsi buah manggis ternyata menjadi sumber yang sangat baik untuk perbaikan dan melindungi kesehatan sel-sel Anda. Nah, seperti yang sudah disebutkan di atas juga, bahwa manggis mengandung sangat istimewa, namun sangat kuat antioksidan yang disebut xanthones.

xanthones ini akan bermanfaat untuk memperbaiki banyak kerusakan sel-sel yang rusak dalam tubuh Anda dan itu akan melindungi kesehatan sel-sel Anda juga. Dalam hal fakta, senyawa xanthones di manggis merupakan yang tertinggi dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Jadi, makan buah manggis Anda sekarang.

  1. Mengurangi Sindrom PMS

Ini adalah kabar baik bagi para wanita yang sejauh berjuang untuk meringankan symtoms disebabkan oleh sindrom pramenstruasi mereka (PMS) seperti berlebihan mood swing, sakit kepala, dan depresi. Jadi, makan manggis berarti bahwa Anda akan mendapatkan penambahan mangan dalam tubuh.

Mangan cukup bermanfaat untuk meringankan gejala yang sudah disebutkan di atas. Selain itu, penelitian tersebut sudah mendukung pernyataan bahwa mengkonsumsi cukup makanan yang mengandung jumlah tinggi mangan akan bermanfaat untuk mengurangi gejala bahwa Anda bisa mendapatkan selama PMS.

  1. Fungsi Jantung Sehat

Nah, manfaat ini juga merupakan salah satu manfaat utama yang Anda bisa dapatkan dari makan buah manggis. Jadi, buah manggis mengandung Vitamin B kompleks, terutama Vitamin B1, yang merupakan vitamin yang memainkan peran penting untuk menjaga kesehatan kardiovaskular dan sistem saraf Anda.

Akan menghasilkan neurotransmitter yang disebut asetilkolin yang kemudian akan digunakan untuk mengirim pesan dari sistem saraf ke otot Anda dan juga untuk mengkonfirmasi fungsi jantung yang tepat.

  1. Meningkatkan Sistem kekebalan

Nah, manfaat ini berkaitan erat juga dengan manfaat manggis yang sudah disebutkan di atas. Buah manggis mengandung banyak nutrisi yang akan sangat bermanfaat untuk memberikan perlindungan yang tepat terhadap banyak penyakit yang dapat berbahaya bagi tubuh. Secara khusus, Anda dapat bergantung pada senyawa antioksidan dalam buah manggis yang secara keseluruhan akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

  1. Mengobati Penyakit Gum

Manfaat lain yang Anda bisa dapatkan dari mengkonsumsi buah manggis adalah bahwa hal itu bisa bermanfaat bagi kesehatan gusi Anda. Meskipun manfaat manggis untuk menyembuhkan penyakit gusi masih memerlukan penelitian lebih lanjut, namun bukti ilmuwan bahwa manggis bisa menyembuhkan penyakit gusi yang disebut periodontitis. Ada bukti penelitian bahwa sekelompok orang yang memiliki penyakit gusi mengalami peningkatan yang lebih baik setelah mereka mengkonsumsi gel yang mengandung manggis. Ini menunjukkan bahwa gel manggis akan bermanfaat untuk menyembuhkan penyakit gusi Anda.

Mengapa Ping-Pong sangat baik untuk otak Anda bagian2

Jadi apa yang sebenarnya terjadi di dalam kepala Anda selama Ping-Pong? Kami tidak memiliki scan otak untuk tahu pasti, tetapi penelitian olahraga lainnya tidak memberikan beberapa petunjuk. Berdasarkan keahlian profesionalnya dalam ilmu saraf, ditambah pengalaman pribadinya dengan olahraga, Suzuki menawarkan contoh dasar beberapa otak Anda pada Ping-Pong: jual meja tenis meja pimpong

• Suasana hati: “Satu hal yang kita tahu bahwa bisa terjadi segera, yang pasti terjadi pada saya ketika saya berolahraga, adalah meningkatkan suasana hati,” kata Suzuki. “Ini tidak khusus untuk tenis meja, sesuatu yang aerobik akan memberikan dorongan suasana hati, karena meningkatkan neurotransmitter yang menurun dalam depresi.”

table tennis

 

Neurotransmiter adalah bahan kimia penting yang mengatur berbagai fungsi otak, dan latihan aerobik mempengaruhi orang-orang besar seperti dopamin (gerakan, respon emosional, perasaan senang), serotonin (mood, nafsu makan, tidur, memori) dan norepinefrin (respon stres). Di atas meningkatkan suasana hati di jangka pendek, olahraga teratur dikaitkan dengan mengurangi depresi dan kecemasan dari waktu ke waktu.

• Motor kontrol: Ada fasilitas jangka panjang lainnya, juga. “Kami tahu ada banyak perubahan di korteks motor, bagian dari meliputi luar otak yang menyala ketika Anda melakukan gerakan sukarela, dan di otak kecil, yang sangat penting untuk kontrol motorik halus,” kata Suzuki. “Ini adalah contoh yang indah dari plastisitas otak, kemampuan otak untuk berubah berdasarkan pengalaman atau faktor lingkungan.”

• Memory: aerobik aktivitas juga dapat meningkatkan kadar faktor yang diturunkan dari otak neurotropik (BDNF), protein yang meningkatkan pertumbuhan neuron dan kelangsungan hidup, sehingga membantu menangkis penyakit seperti Alzheimer dan Parkinson. Bahkan, latihan adalah cara yang bagus untuk mendapatkan sel-sel otak baru, kata Suzuki, yang mengkhususkan diri di daerah otak yang terkait dengan memori.

“Hippocampus adalah khusus tidak hanya karena itu penting untuk memori, tetapi juga karena itu satu-satunya struktur otak yang terus membuat sel-sel otak baru menjadi dewasa,” katanya. “Di sebagian besar otak, sel-sel apa pun yang Anda dilahirkan dengan semua yang Anda dapatkan. Tapi di hippocampus, ada kelahiran stabil sel-sel otak baru sepanjang hidup kita dewasa. Dan hal yang keren adalah kita tahu bahwa latihan aerobik fisik akan merangsang pertumbuhan sel-sel otak lebih banyak dan akan membantu mereka bertahan lebih lama. dalam penelitian hewan, yang berkorelasi dengan peningkatan dalam berbagai jenis memori. ”

• Perhatian: “Dan yang terakhir, yang paling tentang manusia kita tahu, adalah bahwa peningkatan latihan aerobik akan meningkatkan kemampuan Anda untuk mengalihkan dan fokus perhatian,” katanya. “Tentu saja itu yang Anda dapatkan di tenis meja Anda mendapatkan ditingkatkan perhatian, dan Anda berlatih kapasitas perhatian Anda -.. Menjaga mata Anda pada bola, mengantisipasi apa yang akan terjadi selanjutnya”

Semua ping ke semua orang

Bermain Ping-Pong dapat melakukan keajaiban bagi otak kita, tapi Suzuki menambahkan catatan kaki yang penting: “. Satu pengecualian adalah bahwa jika Anda bermain sangat lambat, manfaat yang mungkin drop off Jadi ini komentar lebih lanjut tentang bermain aerobik Ping-Pong.”

Ide Ping-Pong sebagai latihan aerobik mungkin tampak konyol di awal abad 20, dan beberapa orang masih melihatnya lebih sebagai game kasual dari olahraga yang serius. Tapi di situlah letak keindahannya: Berkat premis sederhana dan variabel kecepatan, Ping-Pong bisa menjadi keduanya. Hal ini dapat diakses untuk pemula yang perlu bermain perlahan, tapi latihan rutin juga melatih pemain veteran untuk bergerak (dan berpikir) pada kecepatan yang luar biasa.

Salah satu veteran adalah Sean O’Neill , mantan pemain Olimpiade dan pelatih yang telah dilantik ke Amerika Serikat Tenis Meja (USATT) Hall of Fame pada tahun 2008. Video tenis meja Olimpiade di TV dan YouTube “telah menunjukkan kemampuan dinamis dari pemain secara lebih teratur, “katanya, dan terinspirasi gelombang popularitas. “Pemain rekreasi Semakin banyak membeli peralatan kualitas profesional untuk menyalin pro.”

Sebagai Olympian, O’Neill mengatakan dia suka melihat banding semakin global olahraga. “Tidak peduli di mana Anda pergi, tenis meja dipandang sebagai olahraga besar yang siapa pun bisa bermain. Saya pikir sebagian besar orang tertarik karena sifat non-diskriminatif olahraga,” katanya, mencatat bahwa hal itu dapat menyenangkan bagi orang-orang dari segala usia, ukuran, kondisi fisik atau tingkat keahlian. Dan yang membuatnya sangat berharga sebagai pintu masuk bagi orang-orang yang mungkin tidak jika tidak melihat diri mereka sebagai atlet.

“Kami melihat tren dari kedua orang kreatif dan orang-orang dari ilmu pengetahuan benar-benar jatuh cinta dengan olahraga,” kata O’Neill. “Ada sesuatu tentang pemecahan dengan spin, kecepatan dan penempatan yang tampaknya membangkitkan orang banyak ini masalah tindakan cepat. Ini adalah non-dampak dan latihan cardio besar dengan sendi rendah dan stres tulang. Banyak pemain memiliki waktu yang sulit berhenti setelah mereka memilih up dayung. ”

Kepala meja

Shortz jelas cocok dengan profil. “Saya orang yang obsesif,” akunya, tetapi “dalam cara yang baik, saya pikir.” Dan sementara tingkat komitmen mungkin jarang, dia setuju dengan O’Neill bahwa olahraga ini orang umum memiliki daya tarik luar biasa bagi eggheads juga.

“Pengalaman saya adalah bahwa tenis meja menarik orang-orang pintar,” kata Shortz. “Anda tidak perlu menjadi seorang jenius untuk bermain, tapi membantu untuk memiliki sesuatu pada bola.”

popularitas Ping-Pong telah wax dan menyusut dari waktu ke waktu, ia menambahkan, dan masih memiliki jalan panjang untuk pergi sebelum kebanyakan orang Amerika melihatnya sebagai olahraga yang serius. “Tapi saya pikir hal-hal yang pada kenaikan,” katanya. “Hal ini telah menjadi semi-keren. Klub Sosial Ping-Pong terbuka di sekitar sekarang, dan saya pikir berada di Olimpiade telah diberikan legitimasi.”

reputasinya sebagai olahraga otak dapat membantu, juga, meskipun mencatat Suzuki kita tidak dapat dengan mudah mengukur braininess olahraga ini. Hampir setiap aktivitas aerobik bisa dianggap sebagai olahraga otak, dan tidak ada cukup penelitian menunjukkan manfaat lebih kognitif dari tenis meja daripada dari bola basket atau badminton. Daripada menunggu untuk penelitian yang akan datang, bagaimanapun, dia memiliki ide yang lebih baik: Lakukan penelitian sendiri.

“Saya ingin mendorong orang untuk melakukan eksperimen mereka sendiri pada diri mereka sendiri,” katanya. “Lihat jika Anda melihat pergeseran suasana hati dari latihan. Orang-orang terjebak kembali ke dalam, ‘Oh, aku sangat sibuk, aku begitu tertekan, saya tidak punya waktu untuk itu,’ tanpa memperhatikan berapa banyak bahkan pertarungan tunggal latihan dapat meningkatkan mood Anda dan memberi Anda lebih banyak energi.

“Hanya melakukannya sekali,” ia menambahkan, “dan melihat apakah itu memotivasi Anda untuk terus.”

Jika masih kebiasaan 1.300 hari kemudian, otak Anda harus cukup senang.

32 Manfaat Luar Biasa dari Minyak Almond Untuk Kulit, Rambut, dan Kesehatan 2

Manfaat kulit Of Almond Oil

Di zaman di mana penampilan adalah segalanya, yang ingin terlihat seperti zombie? Menyalahkan keras matahari, kotoran, dan polusi kulit kita kehilangan pesona dan cahaya. Meliputi diri dari kepala sampai kaki bukanlah suatu pilihan atau layak sepanjang waktu.

32-Amazing-Manfaat-Of-Almond-Minyak-Untuk-Kulit, -Rambut, -Dan-Health9

Tapi, hei, jangan berkecil hati untuk inilah solusi alami dalam bentuk minyak almond – salah satu dari banyak minyak mukjizat yang benar-benar membantu dalam meningkatkan kulit dan mengatasi masalah kulit. Berikut adalah cara kerjanya.

1. Membuat Sehat Kulit

Mencapai sehat dan bercahaya kulit tidak mahal atau tugas yang memakan waktu lagi. Cobalah minyak almond. Ini tidak hanya membersihkan kulit tetapi juga menanamkan cahaya hangat pada kulit. Ini memelihara kulit Anda dan membuatnya halus dan lembut.

Diperkaya dengan vitamin E, A, dan B, ini segel minyak ajaib kelembaban di kulit dan juga meningkatkan penyerapan, sehingga memastikan pori-pori tidak tersumbat ( 2 ), ( 3 ).

2. Mengurangi Lingkaran Hitam

Panda lucu, tapi memiliki mata panda-seperti tidak lucu sama sekali. Aku sedang berbicara tentang orang-orang lingkaran di bawah mata yang memberikan tampilan yang aneh dan misterius. Berlindung di concealer ada cara untuk menyembunyikan lingkaran gelap. Selain itu, kosmetik bermerek mahal.

Solusinya? Pergi alami.

Sebuah tembakan obat pasti untuk menyingkirkan lingkaran hitam adalah untuk memijat mata almond di bawah mata Anda sebelum Anda pergi tidur. Vitamin E dalam minyak almond akan meremajakan kulit , dan dengan penggunaan biasa, meringankan kulit di bawah mata Anda ( 4 ). Biasa menggunakan minyak almond juga akan mengurangi keriput dan keriput di sekitar mata.

3. Penundaan Tanda Penuaan

Kulit kendur. Mata baggy. Kebodohan. Kata-kata ini adalah horor mutlak bagi kita gadis. Ingat kisah seram dari mandi queen dalam darah perempuan muda untuk mengunci mudanya selamanya? Tidak, aku tidak meminta Anda untuk mengambil langkah-langkah drastis seperti itu. Anda tidak perlu, terutama bila Anda memiliki obat mujarab muda berguna.

Percayalah, aplikasi biasa minyak almond pada kulit Anda membuat kulit Anda merasa lebih muda dan segar dalam waktu singkat. Vitamin E dan asam lemak hadir secara terbalik minyak ini dan mencegah tanda-tanda penuaan. Ini tidak hanya membantu peremajaan kulit tetapi juga perkelahian keriput ( 5 ).

Cara Menurunkan Darah Tinggi Secara Alami

Semua dari kita sudah tahu, bahwa memiliki tekanan darah tinggi sangat berbahaya bahkan mempertaruhkan risiko terbesar adalah kematian. Dan kadang-kadang kita berpikir bahwa tekanan darah tinggi dapat diobati dengan obat kimia tanpa efek samping yang terkandung dalam obat.

darah-tinggi

Jadi sebenarnya ada cara lain untuk mengurangi tekanan darah tinggi dan peduli penayakit ini adalah antara lain – berikut secara alami.

Cara Menurunkan Darah Tinggi Secara Alami

Cara Mengurangi hipertensi tekanan darah tinggi secara alami

Pertama, perbanyak konsumsi buah dan sayuran. Untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan kalium kita perlu banyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran, terutama kentang, ubi jalar, pisang dan buah – buah-buahan kering yang memiliki jumlah kalium 2.000 untuk 4.000 per hari. Hal ini sangat penting sebagai bagian dari pengurangan tekanan darah.

Kedua, jalan cepat. Fase ini kedua untuk semua tanpa biaya, karena hanya direkomendasikan untuk menjalankan cepat, jalan cepat di sini adalah milik menurunkan tekanan darah tinggi hampir 8 mmHg sampai 6 mmHg. Latihan ini adalah untuk membantu Anda menggunakan oksigen secara efisien dan mengurangi kerja jantung untuk memompa darah. Lakukan latihan ini setiap hari minimal 30 menit setiap hari.

Ketiga, latihan pernapasan. Latihan ini dapat membantu mengurangi hormon stres yang menyebabkan penyakit seperti hipertensi dan gangguan enzim. trik tarik napas perlahan dan meditasi seperti yoga dan tai chi.

Keempat, mendengarkan musik. Selain untuk menghibur dan untuk meningkatkan kapasitas otak adalah musik dapat menurunkan tekanan darah juga lebih rendah. Tapi hanya jenis musik tertentu, misalnya, musik klasik, Celtic atau India mendengarkan selama 30 menit sehari saat mengambil napas lambat – tanah.

Kelima, membatasi asupan garam. Garam adalah salah satu pemicu tekanan darah, maka seseorang yang memiliki sejarah medis menderita tekanan darah tinggi harus mengurangi asupan garam. Dan perhatikan semua makanan olahan, karena itulah di mana sebagian besar garam berasal.

Tags :

Manfaat Olahraga Yoga Bagi kesehatan Tubuh

Jika anda sudah membuat jadwal olahraga untuk hidup sehat, maka tidak ada salah jika memasukan yoga ke dalam olahrag  harian anda. karena yoga bukanlah olahraga yang harus dilakuakn terus menerus seperti olehraga lain seperti jogging, lari, ataupun renang.

yoga

Meskipun tidak dilakukan intens, tapi manfaat yoga untuk kesehatan tidak dapat diremehkan. Bahkan ada beberapa manfaat yoga yang dapat membuat anda terkejut, nah dari pada berlama – laam yuk simak manfaat olahraga yoga bagi kesehata berikut ini.

Manfaat Olahraga Yoga Bagi kesehatan Tubuh

Mengatasi depresi

Yoga sangat terkenal dengan tekhnik pernasafasan yang menyehatkan, tapi tahukah anda bahwa tekhnik itu tidak hanya menyehatkan jasmani saja, namun juga menyehatkan mental. Misalnya mengatasi rasa depersi dan stress yang berkepanjangan. Walaupun untuk menguasainya tidak mudah dan memerlukan waktu yang lama.

Tapi cukup menggunakan tekhnik pernafasan biasa, anda pun dapat mengatasi depersi, stress dan  rasa takut. Hal itu dibuktikan oleh penelitan yang menumakan bahwa melakukan yoga selama 30 menit akan membuat mood menjadi lebih baik dan fokus bekerja.

Sebagai Cara Menurunkan berat badan

Bermasalah dengan berat badan yang tidak dapat turun, mungkin anda dapat mencoba melakukan yoga secara teratur. Karena menurut penelitan bahwa mereka yang melakukan yoga secara teratur  akan mampu menurunkan berat badan.

Sembuhkan sindrom carpal tunnel ( CPT )

Sidnor Carpal tunnel atau sindrom lorong kepala adal penyakit yang meyerang pergelangan tangan yang diakibatkan oleh terjepinya saraf tangan . gejala CPT diawali dengan seringnya merasa kesemutan, lemah, kebas, dan jika terlalu lama dibiarkan akan menyebabkan tangan menjadi cacat.

Yoga sangat baik untuk mengobati dan meminimalisir penyakit ini. Hal itu dibuktikan dari penelitian yang menemukan bahwa seseorang yang rutin melakukan yoga selam 8 minggu berturut – turut mampu menghilangkan rasa sakit akibat CPTMenopause

Ketika memasuki menopause banyak sekali gejala yang membaut wanita merasa tidak nyaman. Untuk mengatasinyaanda hanya harus rutin melakukan yoga, itu dibuktikan dari penelitian oleh University of California yang menemukan, jika seseorang rajin yoga akan menurunkan gejala menopause sebanyak 30 persen.
Nah hebat bukan manfaat olahraga yoga bagi kesehatan tubuh kita?nah tunggu apalagi segera buat jadwal untuk melakukan olahraga ini.

Tags :