Anggur: Manfaat Kesehatan & Fakta Gizi 3

 

Secangkir anggur dapat menyediakan Anda dengan 25 persen dari kebutuhan sehari-hari vitamin K, dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin K dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Tanpa itu, mekanisme yang menghentikan pembentukan pembuluh darah kalsifikasi mungkin menjadi tidak aktif. Studi masih tidak meyakinkan, namun, dan satu review dari mereka, yang diterbitkan dalam Kemajuan dalam Nutrition jurnal, menyarankan bahwa penelitian masa depan berfokus pada pasien kekurangan vitamin-K. Apa yang diketahui secara pasti adalah bahwa vitamin K merupakan faktor penting dalam pembekuan darah. Kurangnya dapat menyebabkan perdarahan, meskipun vitamin K kekurangan jarang terjadi.

Image result for anggur

Diabetes

Sebuah studi 2013 yang diterbitkan dalam BMJ menunjukkan anggur dapat memiliki sifat preventif ketika datang ke diabetes. Penelitian ini mengamati kohort besar wanita selama hampir dua dekade dan menemukan bahwa konsumsi lebih besar dari seluruh buah-buahan, terutama buah anggur, blueberry dan apel secara bermakna dikaitkan dengan rendahnya risiko diabetes tipe 2. Buah konsumsi jus, namun, dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi. Penelitian pada hewan melihat ekstrak biji anggur telah menghasilkan temuan yang sama tentang efektivitas anggur dan pencegahan diabetes.

Efek ini mungkin mungkin karena untuk anggur konten resveratrol tinggi kulit ‘. Menurut 2015 artikel di Biochimica Biophysica Acta , resveratrol memperbaiki sensitivitas insulin dan toleransi glukosa pada hewan percobaan.

Pencernaan

Rumsey mencatat kandungan serat buah anggur ‘, yang dapat membantu memastikan pencernaan lancar. Meskipun satu cangkir anggur hanya menyumbang 5 persen dari kebutuhan serat harian Anda, itu adalah makanan ringan yang mudah itu, bila dikombinasikan dengan makanan tinggi serat lainnya, dapat membuat perbedaan besar dalam keteraturan dan health.According kolorektal ke Mayo Clinic , diet tinggi serat dapat membantu mengurangi risiko wasir dan diverticulitis (kecil, kantong menyakitkan pada usus besar).

Umur panjang

Menurut review di Gen Nutrition , resveratrol dalam anggur dikaitkan dengan ekspresi tiga gen umur panjang. Ulasan ini mencatat bahwa anggur muscadine sangat efektif dalam hal ini. Hal ini juga mencatat bahwa komponen lain dalam buah anggur dapat mempengaruhi ekspresi gen, karena hasil positif terlihat pada mereka yang mengkonsumsi anggur putih serta merah.

Pengartian

Sebuah studi 2010 skala kecil yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition melihat 12 orang dewasa yang lebih tua yang memiliki masalah memori tapi tidak demensia. Studi ini menemukan bahwa mereka yang minum satu atau dua cangkir jus anggur Concord setiap hari selama 12 minggu menunjukkan “peningkatan yang signifikan dari pembelajaran verbal” dibandingkan dengan mereka yang tidak. Studi lain yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition pada tahun 2009 melaporkan penemuan serupa.

 

0 thoughts on “Anggur: Manfaat Kesehatan & Fakta Gizi 3”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *